喝碱性水更健康 你被这 种谣言骗了多久?

发布日期:2018-01-10 浏览次数:570

在养生界,一直流 传着弱碱性水有利健康的说法,不少人 的朋友圈也流传着类似的文章。那么,弱碱性 水是否真的有利于健康呢?

先说结论:弱碱性 水有利健康并没有直接的科学依据。

“弱碱性水有利于健康”和“酸碱性体质”的关系

早前,网上盛传:酸性水喝多了,会变成「酸性体质」有害健康,喝弱碱性水可以改善「酸性体质」。这种谣 言被主流医学界否定过很多次,因为主 流医学界一致认为:不存在 酸性体质和碱性体质的说法。

人体不 同部位的结构的体液是不同的,人体血液和体液的pH值,都有各自的调节机制,维持在一定的范围。



喝碱性水更健康,你被这 种健康饮水的谣言骗了多久?

比如血液中的pH值,会保持在7.4左右,本来就是偏碱性的,肠液也是偏碱性的。而胃、皮肤等,则必须是偏酸性,才能保 证正常的生理功能。

所以,笼统地 将体质划分为酸性或者碱性都是不正确的。 



衡量水 质好的标准并不是酸碱度

目前,市面上 一些商家炒作的“弱碱性水”,无非都 是吸引消费者的噱头。

以偏酸 性还是偏碱性来划分水质的好坏是不科学的,水质好 坏的评判标准还是由是否符合水质标准、水中的 杂质及其受污染情况来决定。

我国生 活饮用水卫生标准规定pH值为6.5-8.5,瓶装饮 用纯净水标准规定pH值为5.0-7.0。事实上,很多天然好水的PH值都是偏酸性的,所以酸 水碱水这种说法听听就好。

那么常 喝酸性水会导致酸中毒吗?

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当然不会。每个人 体内都有一套复杂的代谢循环系统,可以双 向调节体内的酸碱度,使体内 不同部位的体液的酸碱性始终保持稳定。不论是什么PH的水到了胃里,在胃酸的作用下,在胃内保持酸性;到了肠道,在肠液 的作用下又会保持弱碱性。

酸性水或者酸性食物,不仅不会导致酸中毒,甚至都 不会影响到体液酸碱性的改变。  

健康的 饮水方式更重要

总而言之,健康的 饮水方式比这些伪科学养生更加重要。在紧张 快节奏的都市生活里,大家保持乐观的心情,多次蔬菜水果,适量开展运动,保证睡 眠质量尤为重要。

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同时,也要注意饮水健康,特别是 马上要进入我国最寒冷的时段,要多喝温热水,驱散体内的寒气。

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